[...] lepsza siła wynikająca z tego pierwszego i dłużej rozkręcona kreatyna. Więc przy tak zdefiniowanych warunkach testowych to możesz od razu podsumowanie testerom napisać, że DRcapsy są zayebiste. Dlatego cały czas uważam, że suplementy wpływające jakkolwiek na siłę czy regenerację powinny być stałe przez cały okres testu, a nie rotowane.
no i czynnik wzbudzający najwięcej emocji sam się wyeliminował |-) Do kogo pijesz ? Lipton zapewne nie tyczyło się to Twojej osoby. Kabo ja jednak zrobię z dietą jaka powinna być. Nie po to siedziałem tyle czasu aby teraz przez... a szkoda gadać, poszło to w pyzdoo. Wygląda na to, że jednak nie ma konkretnych wymogów dietetycznych jak na [...]
[...] czasem wpiszę w kalkulator to co zjadłam i wychodzi ok 2000 kcal (czasem trochę więcej, zwłaszcza w dni treningowe) Staram się trzymać czystą miskę opartą na produktach jak najmniej przetworzonych o niskim IG, nie obywa się jednak odstępstw od czasu do czasu (np. wyjście do knajpy lub imrpeza). Przykładowe zrzuty zamieszczam poniżej. Warzywa [...]
[...] Jako wersje łatwiejszą, przed wspinaczką można przećwiczyć: ciągnięcie liny. Ciągnięcie liny daje wiele podobnych korzyści, a dodatkową zabawą jest wbijanie nóg i jakoby wytwarzanie mocy przez nogi i korpus. (PS. Też mieliście na lekcjach WF ciągniecie liny? :D Wtedy największego i najcięższego stawiało się z tyłu jako kotwicę, a [...]
[...] a palce dłoni chwytają kettle! Zarzut to tylna taśma od ścięgien w śródstopiu do mięśni karku + bicki i przedramiona, a potem już tylko wyciśnięcie - barki, tricki :-) (jak ktoś oszukuje, to nawet nogi ;-) ) Taki trening FBW w jednym ćwiczeniu (choć niektórzy rozbiliby je na dwa..). Nic nie cieszy bardziej niż ciężar unoszony nad głowę! [...]
[...] Nawet ok , przymierzam się do normalnej. Sztangi robiłam na tej małej 3. Goblet 4x10 14/16/16/18 Mam wątpliwości czy robię dobrze , dawno nie robiłam a nie sprawdziłam jak to się robi 4. Wyciskanie hantli skos 3x12 8/8/8 Ok aczkolwiek ciężko 5a. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 8/8/8 Tak samo jak na skosie 5b. Uginanie ramion siedząc 3x12 [...]
[...] . Byliśmy w Ustroniu . Wszystko byłoby idealnie gdyby nie ten bol głowy właśnie . Mam nadzieję że kolejny wypad w góry bedize bez bólu głowy , tymbardziej że planuje Rysy jak będzie ciepło a z takim bólem głowy byłoby ciężko wejść tam . Albo tym następnym razem będę musiała zabrać zapas tabletek bo mnie głowa boli rzadko więc się nawet nie [...]
[...] z czarną guma /50z guma/55 20.z czarna guma /30z czarna guma /40z czarna guma /50 z czarną i niebieska guma /55.z czarna i niebieska guma /60/65 fajnie wchodzi i to 65kg jakieś takie lekkie Bulgary 4*10 CC/cc/ CC/ /wykrok długi 5kgx2/6kgx2/6kgx2/6kgx2 10 suwnica Smitha/10suwnica Smith /10/10 ogólnie spoko ale jeszcze technicznie muszę [...]
siema Fan Czytuję Twój dziennik od dłuższego czasu , super transformacja, GRATY. Mam prośbę możesz coś skrobnąć jak wygląda Twoja dieta ? , wiem ,że swego czasu byłaś na dość niskich węglach , jak wygląda teraz Twoje BTW i na jakich produktach bazujesz . Z góry dzięki Dzięki S16 Długo nie jadłem węgli oprócz warzywnych, ostatnio trochę [...]
[...] pozycja niewiernego Tomasza jest już zajęta :-D ale filmy i tak nakręcę przy najbliższej okazji czyli w najbliższym tygodniu. Tak swoją drogą, to chyba zaczynam rozumieć jak się mógł poczuć Wasoń kiedy, ktoś mu zarzucił doping bo wygląda jak wygląda. Trochę takie udowadnianie, że się nie jest wielbłądem. Wason odpuścił, a na mnie działa to [...]
siema Fan Czytuję Twój dziennik od dłuższego czasu , super transformacja, GRATY. Mam prośbę możesz coś skrobnąć jak wygląda Twoja dieta ? , wiem ,że swego czasu byłaś na dość niskich węglach , jak wygląda teraz Twoje BTW i na jakich produktach bazujesz . Z góry dzięki
[...] których nie przeskoczysz wg mnie 1. to freak, o wspomaganiu nie wspominając 2. o diecie pierwszy raz w życiu to p******enie - kilka lat temu oglądałem w tv śniadaniowej jak Pudzian oprowadzał po swoim domu i opowiadał jak wygląda standardowy dzień, jedzenie i treningi (liczba mnoga) dzień zaczynał od jajecznicy z 12 jajek, później były [...]
Dokładnie-jak piszesz kabo :) Poza tym-zasada stopniowania treningu-jak gość po 2 miesiącach trenowania,ćwiczy na ciężarach submaksymalnych-co bedzie robił za 4,6 10 miesiecy-wejdzie na serie ujemne? :) Nie czytałem tego artykułu ale nie bardzo się z tym zgadzam-na podstawie tego co piszesz. -średni zakres powtórzeń jest najczęściej stosowany [...]
zobacz tor ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), Zgoda nie robię jak ta chuda szczapa na filmiku. Nie wiem tylko dlaczego tylne aktony tak dzisiaj dzwonią skoro robiłem plecy (boczne i przednie z resztą też %-) Dzisiaj pobiegłem zrobić nogi bo nie mogłem spać, że opuściłem w [...]
[...] bo czasami aż mnie nosi, żeby konkretnie popracować nad siłą. Wiadomo na masie ciężar musi być ciężki %-), więc bez dobrej pary ani rusz, wystarczy popatrzeć na Wasona jak wygląda a jak mówi nigdy do budowy sylwetki nie przykładał zbytniej uwagi. A tak na marginesie to miałeś rację z Kabolem, zastój w redukcji był przejściowy i bez zmian [...]
Niech i tak będzie. zobacz tor ruchu i ułożenie ramion w stosunku do tułowia, jak wygląda przy ćwiczeniu na tył barków a jak u Ciebie ;-), https://www.youtube.com/watch?v=NBLs0ksPczQ ale spoko, najważniejsze że czujesz moc i fun ;-)
Ciekawy ten Sage. Ciekawi mnie jak wyglada jego stojka w wiekszym wymiarze czasowym. Cardio tez ma swietne jak na takie umiesnienie. Przez babki ciezko przejsc, taka damska wersja niziolkow. Sedzia faktycznie dal dupy podnoszac walke do stojki. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-12-11 12:33:21
[...] PĘPKA: 80 OBWÓD TALI: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie mierzę ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawić jakość sylwetki, a poza tym zrealizować po drodze kilka rzeczy, jakie zawsze chodziły mi po głowie, pobiegać trochę, może jakiś triatlon w przyszłości - to się okaże czy czas [...]
Suchej masy to mamy niewiele. Zobacz jak wygląda kawałek mięsa w sklepie (ile jest przerostów tłuszczowych) - tylko nie oglądaj piersi z kurczaka lub indyka! Ćwiczenia izolowane można robić na redukcji - ale złożone angażują więcej mięśni. Podobno silnie redukuje tłuszcz takie wykonywanie ćwiczenia: np. wyciskanie sztangi w leżeniu - robisz 6p i [...]
Tu nie chodzi o wytrwanie Panie Janie. U mnie motywacja jest 5 razy większa niż na początku, problem w tym, że waga i obwody nie są takie chętne do współpracy ;) Nie wiem, ale wydaje mi się, że Pan od zawsze ma sylwetkę idealną, więc nie może Pan wiedzieć, co oznacza być otyłym i jak wygląda walka z tym...
Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania
